Merigar West | Arcidosso, Italia
La Respirazione Ritmica è un pranayama che consente di allenarci in maniera efficace a coordinare e affinare le singole fasi del processo respiratorio. Questo Pranayama aiuta a espandere la capacità respiratoria e a renderla al contempo più calma e completa, consentendoci di abituarci a respirare con un flusso cosciente, continuo, ininterrotto e naturale. Dal momento che il ritmo del battito cardiaco è collegato alla respirazione, la respirazione ritmica è un mezzo particolarmente efficace per coordinare questa funzione. La Respirazione Ritmica equilibra la nostra energia, calma la mente e aiuta ad affrontare lo stress.
Prima ora di ogni sessione sarà dedicata al riscaldamento e ai preliminari dello Yantra Yoga. Nella seconda ora si praticherà una delle scale di base della respirazione ritmica (4:4:4; 4:6:6; 4:8:8).
Il corso è rivolto a chi conosce la parte preliminare dello Yantra Yoga.
