La differenza tra i metodi di meditazione e di contemplazione è che quando meditiamo concentriamo e applichiamo la mente.

Contemplazione significa che la mente non si concentra su nulla, ma osserva la serie di pensieri e condizioni che si presentano in relazione alle nostre tre esistenze, senza modificarli o giudicarli corretti o scorretti.

In questo modo scopriamo la condizione “reale”, l'illusione della mente continua e proiettata. I movimenti semplici, lenti e fluidi della Danza rilassano il corpo, liberano la mente e alleviano le tensioni della vita quotidiana.

Attraverso la danza attiviamo e coordiniamo specifici punti energetici del nostro corpo secondo un'antica conoscenza dei canali e dei chakra. In questo modo la Vajra Dance scioglie i blocchi energetici, armonizza i tre aspetti principali del nostro essere - corpo, energia e mente - e sviluppa presenza e consapevolezza.