Merigar è lieta di presentare la Quarta edizione del corso online settimanale di Yantra Yoga per Principianti, che inizierà il 9 Ottobre 2025. Ogni giovedi, ore 18.00-19.15, su Zoom di Merigar. Fino al 30 aprile 2026.
Per approfondire quanto imparato online durante il corso, verrà organizzato a un weekend dedicato al Pranayama in presenza a Merigar dal 27 al 29 marzo. Maggiori dettagli saranno comunicati più avanti.
Sperimenta un autentico sistema di rilassamento del corpo, dell'energia e della mente attraverso questo antico metodo di Yoga Tibetano. Vieni ad apprendere la conoscenza dettagliata della pratica dello Yantra Yoga con Dina e Michele. Imparerai tutti i movimenti dello Yantra Yoga, dalle serie Preliminari ai Pranayama e gli Yantra della Prima e della Seconda Serie. Le lezioni settimanali guidate assicurano progressi e flessibilità, mentre le registrazioni disponibili per un mese rendono le sessioni accessibili in qualsiasi momento. È un'esperienza online al 100%.
Lo Yantra Yoga, o Yoga Tibetano del movimento e del respiro, è una disciplina che porta benessere sin dal primo approccio a chi la pratica. È infatti molto potente nel portare equilibrio a livello energetico, anche quando si è soggetti a stati di stress e di ansia. È anche molto efficace per dare elasticità al tessuto muscolare e alle articolazioni. Ha tra le sue caratteristiche principali quella di coordinare l’energia e rilassare la mente attraverso delle sequenze di movimenti e il respiro consapevole.
Fu originariamente portato in Tibet da Padmasambhava nell'VIII secolo e affidato allo studioso, maestro e traduttore Vairochana che riportò la pratica in un testo noto come "Trulkor Nyida Khajor", o Unione di Sole e Luna. Fu introdotto per la prima volta in Occidente negli anni '70 da uno dei più importanti maestri Dzogchen del nostro tempo, Chögyal Namkhai Norbu, e successivamente reso disponibile apertamente, comprendendo l'immenso beneficio che porta a tutti.
Per partecipare non è richiesta alcuna preparazione particolare, né una particolare attitudine fisica. Le persone nuove alla pratica dello Yantra Yoga hanno tempo per iscriversi fino alla fine di dicembre 2024. Coloro che hanno esperienza e si sono formati nello Yantra Yoga possono iscriversi in qualsiasi momento durante il programma.
Durante gli incontri si studieranno le basi dello Yantra Yoga:
Il programma è 100% online e ti invitiamo a partecipare dal vivo il più possibile; tuttavia le sessioni verranno registrate anche per la riproduzione e saranno disponibili per un mese. L'accompagnamento e la comunicazione continua con gli nsegnanti saranno disponibili attraverso un gruppo di chat. Entra a far parte di una comunità di Yantra Yoga imparando insieme!
L'idea del programma è offrire l’opportunità di entrare in contatto con una vasta comunità di praticanti. Ecco perché incoraggiamo gli studenti a frequentare almeno il 50% dei workshop dal vivo, il resto dei workshop e tutte le lezioni settimanali possono essere svolte dal vivo o in differita a seconda delle esigenze.
Alla fine del corso i partecipanti del corso saranno aggiunti al gruppo dei praticanti che si incontrano per praticare lo Yantra Yoga online.
