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Ogni giovedi\, ore 18.00-19.15\, su Zoom di Merigar. Fino al 30 aprile 2026.\n Per approfondire quanto imparato online durante il corso\, verrà organizza to a un weekend dedicato al Pranayama in presenza a Merigar dal 27 al 29 m arzo. Maggiori dettagli saranno comunicati più avanti.\nSperimenta un aute ntico sistema di rilassamento del corpo\, dell'energia e della mente attra verso questo antico metodo di Yoga Tibetano. Vieni ad apprendere la conosc enza dettagliata della pratica dello Yantra Yoga con Dina e Michele. Impar erai tutti i movimenti dello Yantra Yoga\, dalle serie Preliminari ai Pran ayama e gli Yantra della Prima e della Seconda Serie. Le lezioni settimana li guidate assicurano progressi e flessibilità\, mentre le registrazioni d isponibili per un mese rendono le sessioni accessibili in qualsiasi moment o. È un'esperienza online al 100%.\nLo Yantra Yoga\, o Yoga Tibetano del m ovimento e del respiro\, è una disciplina che porta benessere sin dal prim o approccio a chi la pratica. È infatti molto potente nel portare equilibr io a livello energetico\, anche quando si è soggetti a stati di stress e d i ansia. È anche molto efficace per dare elasticità al tessuto muscolare e alle articolazioni. Ha tra le sue caratteristiche principali quella di co ordinare l’energia e rilassare la mente attraverso delle sequenze di movim enti e il respiro consapevole. \nFu originariamente portato in Tibet da Pa dmasambhava nell'VIII secolo e affidato allo studioso\, maestro e tradutto re Vairochana che riportò la pratica in un testo noto come 'Trulkor Nyida Khajor'\,  o Unione di Sole e Luna. Fu introdotto per la prima volta in Oc cidente negli anni '70 da uno dei più importanti maestri Dzogchen del nost ro tempo\, Chögyal Namkhai Norbu\, e successivamente reso disponibile aper tamente\, comprendendo l'immenso beneficio che porta a tutti.\nPer parteci pare non è richiesta alcuna preparazione particolare\, né una particolare attitudine fisica. Le persone nuove alla pratica dello Yantra Yoga hanno t empo per iscriversi fino alla fine di dicembre 2024. Coloro che hanno espe rienza e si sono formati nello Yantra Yoga possono iscriversi in qualsiasi momento durante il programma.\nDurante gli incontri si studieranno le bas i dello Yantra Yoga:\n\nIntroduzione ai principi dello Yantra Yoga\nSpiega zione e pratica della corretta posizione per la respirazione\nSpiegazione e istruzioni di base e allenamento della respirazione completa secondo  Ya ntra Yoga\nEsercizi di riscaldamento\nSpiegazione e pratica delle 9 respir azioni di purificazione\nSpiegazione e pratica degli Tsijong\, gli eserciz i per sciogliere le giunture\nSpiegazione e pratica dei primi Lungsang o o tto movimenti\nSpiegazione e pratica dei Tsandul\, gli esercizi per riequi librare l'energia\nSpiegazione e pratica delle prime due Serie dello Yantr a Yoga\nSpiegazione e pratica della respirazione ritmica\nRilassamento di corpo\, voce e mente\n\nIl programma è 100% online e ti invitiamo a partec ipare dal vivo il più possibile\; tuttavia le sessioni verranno registrate anche per la riproduzione e saranno disponibili per un mese. L'accompagna mento e la comunicazione continua con gli nsegnanti saranno disponibili at traverso un gruppo di chat. Entra a far parte di una comunità di Yantra Yo ga imparando insieme!\nL'idea del programma è offrire l’opportunità di ent rare in contatto con una vasta comunità di praticanti. Ecco perché incorag giamo gli studenti a frequentare almeno il 50% dei workshop dal vivo\, il resto dei workshop e tutte le lezioni settimanali possono essere svolte da l vivo o in differita a seconda delle esigenze. \nAlla fine del corso i pa rtecipanti del corso saranno aggiunti al gruppo dei praticanti che si inco ntrano per praticare lo Yantra Yoga online. DTSTART:20260430T160000Z DTEND:20260430T171500Z GEO:00;0 LOCATION:ONLINE ORGANIZER: SEQUENCE:1 SUMMARY:Corso Online di Yantra Yoga per Principianti ONLINE TRANSP:OPAQUE URL:https://www.atiyogafoundation.org/en/events/yantra-yoga/corso-online-di -yantra-yoga-per-principianti-online/2026-04-30-18-00?layout=vcal END:VEVENT END:VCALENDAR